¡Inicia sesión!
Una vuelta al cole saludable y feliz

8

Septiembre es un mes de cambios e ilusión. Tanto niños como mayores recuperamos de nuevo la rutina y -tras las vacaciones y algún que otro exceso- necesitamos empezar el día con fuerza y ánimo para no acabar agotados y bajos de defensas.

Para ir adaptándonos a los horarios que vamos a retomar con el trabajo, el colegio y las demás actividades, es importante empezar a cenar ligero con verduritas, proteína vegetal como el tofu, tempeh, seitán y algún cereal de fácil digestión como el mijo. De este modo podremos descansar mejor, levantarnos más temprano y así poder habituarnos al ritmo cotidiano tanto en los horarios de sueño como de comidas. Los más pequeños de la familia necesitarán un apoyo extra los primeros días, con todo nuestro cariño y ánimo, ayudándoles, escuchándoles y jugando con ellos para que no les suponga un cambio tan fuerte.

Por otro lado es bueno que los primeros días desconectemos y descansemos al final de la jornada, y no empecemos las actividades extraescolares hasta la segunda o tercera semana. Y el fín de semana, ¿qué mejor manera para desconectar y empezar la siguiente semana con fuerzas, que haciendo una excursión con la familia al aire libre?

Para no perder energía ni un minuto, la clave es seguir una alimentación rica en cereales integrales, y dónde no deben faltar las verduras en cada comida. No puede faltar nunca y menos ahora, un buen desayuno que nos aporte vitalidad durante toda la mañana: un vasito de bebida vegetal y unas tostadas de pan de centeno con tahín o hummus. Dejaremos las frutas para tomar entre horas, junto a unos snacks de sésamo aportándonos energía rápida llena de vitaminas y minerales. A muchos niños les cuesta empezar a concentrarse y no dispersarse en las clases, para eso es recomendable que eviten alimentos con azúcares, el exceso de proteína animal, de lácteos y de gluten. Por otro lado, es bueno que apostemos por el DHA (Omega 3) que nos aporta ‘Oligen Peques’, que les ayudará a potenciar su memoria y aumenta la agudeza visual. No olvidemos, finalmente, preparar nuestra flora intestinal para el “estrés”, el contacto con tantos niños y el cambio de tiempo de la nueva estación. Floragen nos ayudará a fortalecer nuestro sistema inmunitario mejor que nunca.

Un último consejo: una tacita de miso antes de cenar nos ayudará a digerir mejor y a reforzar nuestra flora.

Esta tienda te pide que aceptes cookies para fines de rendimiento, redes sociales y publicidad. Las redes sociales y las cookies publicitarias de terceros se utilizan para ofrecerte funciones de redes sociales y anuncios personalizados. ¿Aceptas estas cookies y el procesamiento de datos personales involucrados?

Cookies necesarias
Las cookies necesarias ayudan a hacer una página web utilizable activando funciones básicas como la navegación en la página y el acceso a áreas seguras de la página web. La página web no puede funcionar adecuadamente sin estas cookies.
Nombre de la cookie Proveedor Finalidad Caducidad
PHP_SESSID mimasaifigen.com Esta cookie es nativa de PHP y permite a los sitios web almacenar datos de estado serializados. Se utiliza para establecer una sesión de usuario y para pasar datos de estado a través de una cookie temporal, que comúnmente se conoce como cookie de sesión. Sesión
PrestaShop-# mimasaifigen.com Esta cookie permite conservar abiertas las sesiones del usuario durante su visita y le permite pasar un pedido o toda una serie de funcionamientos como: fecha de adición de la cookie, idioma seleccionado, divisa utilizada, última categoría de producto visitado, productos recientemente vistos, acuerdo de utilización de servicios del sitio, identificador del cliente, identificador de conexión, apellido, nombre, estado conectado, su contraseña cifrada, e-mail relacionado con la cuenta del cliente y el identificador del carrito. 480 horas
SERVERID Mimasa Ifigen Especifica el frontal de servidor de donde el usuario recibe los datos Sesión
Cookies estadísticas
Las cookies estadísticas ayudan a los propietarios de páginas web a comprender cómo interactúan los visitantes con las páginas web reuniendo y proporcionando información de forma anónima.
Nombre de la cookie Proveedor Finalidad Caducidad
_ga Google Registra una identificación única que se utiliza para generar datos estadísticos acerca de cómo utiliza el visitante el sitio web. 2 años
_gat Google Utilizado por Google Analytics para controlar la tasa de peticiones 1 día
_gid Google Registra una identificación única que se utiliza para generar datos estadísticos acerca de cómo utiliza el visitante el sitio web. 1 día
Contenido no disponible